A história do yoga perde-se nos tempos, mas é considerado uma das ciências mais antigas que se ocupam do Homem na sua totalidade (corpo, mente e espírito). O nome Yoga vem do sânscrito yuj que significa “unir”. Unir corpo, mente e espírito, permitindo a condução do eu a um estado de harmonia com o universo.
O yoga oferece-nos um sistema de exercícios e passos concretos (os oitos passos do yoga por Patanjali) para melhorar a qualidade de vida e para nos tornarmos pessoas mais responsáveis e seguras de nós próprios, através de experiências positivas.
O yoga como exercício ajuda-nos a reconhecer o nosso corpo e a encontrar um comportamento mental e espiritual que nos potencia à descoberta da nossa essência. Os asanas (posturas físicas) não só visam a saúde da coluna e exercitam grupos musculares como criam espaço no nosso corpo, afetando-nos emocionalmente.
“Praticar significa aceitar um esforço adequado para o nosso corpo com o objetivo de nos aproximarmos do estado do yoga, chegar a ele e mantê-lo” ( yoga sutra 1.13)