Retiro Yoga e Meditação

de 3 a 5 JUNHO 2022

O que podes esperar deste retiro?

Um momento para ti

Num ambiente de tranquilidade e conexão com a natureza, vais ter a oportunidade de fazer um verdadeiro reset: desligar da azáfama do dia-a-dia, descansar e iniciar uma profunda viagem interior. 

Ferramentas para aplicar no dia-a-dia

Queremos facilitar uma jornada interior que se prolonga para além do retiro. Com esse intuito, criamos um programa que te vai permitir:

  • Gerir o stress e a ansiedade e cultivar um sentimento de paz e enraizamento;
  • Aceder a ferramentas de auto-conhecimento;
  • Aplicar práticas de auto-cuidado que vão estimular a auto-estima, aceitação e desenvolvimento;
  • Definir objetivos a curto, médio e longo prazo para te tornares a melhor versão de ti;
  • Levar contigo todas as práticas do retiro assim como estratégias a que podes recorrer nos desafios do quotidiano.

A quem se destina?

Este retiro é aberto a todos

Não precisas de ter experiência prévia em yoga para participar. Aliás, caso não tenhas tido contato com esta prática ancestral, recomendamos que te juntes a nós e venhas conhecer o yoga e a sua aplicabilidade na atualidade. 

Este retiro é para ti se:

  • Queres usufruir de um momento de tranquilidade e bem-estar;
  • Queres investir em ti, na tua autoestima e harmonia interior;
  • Tens interesse na área de desenvolvimento pessoal;
  • Sentes que é tempo para repousar, conheceres-te, aceitares-te e superar-te;
  • Queres aprender ferramentas que podes aplicar no teu dia-a-dia para fomentar o autoconhecimento, gratidão e materialização dos teus objetivos.

O que vais receber?

5 REFEIÇÕES VEGETARIANAS DELICIOSAS

2 NOITES ALOJAMENTO EM QUARTO DUPLO

WORKBOOK COM TODAS AS FERRAMENTAS

Outras ofertas muito especiais!

* TODO O MATERIAL INERENTE À PRÁTICA É FORNECIDO 

** DESLOCAMENTO PARA O LOCAL DO RETIRO NÃO INCLUÍDO 

Programa

SEXTA-FEIRA

3 JUNHO

16H30-17H30: RECEPÇÃO DOS PARTICIPANTES

18H00: CÍRCULO DE ABERTURA

18H30: FILOSOFIA DO YOGA – APLICABILIDADE NA ATUALIDADE

19H30: JANTAR

21H00: MEDITAÇÃO

SÁBADO

4 JUNHO

08H00: WORKSHOP PRANAYAMAS + PRÁTICA HATHA YOGA

10H00: PEQUENO-ALMOÇO

11H30: WORKSHOP AUTO-CUIDADO

13H00: ALMOÇO

15H00: TEMPO LIVRE

16H30: CAMINHADA MEDITATIVA

18H30: AULA YIN YOGA: PRATICAR O DESAPEGO

20H00: JANTAR

DOMINGO

5 JUNHO

08H00: AULA VINYASA YOGA

09H30: WORKSHOP AUTOCONHECIMENTO E DEFINIÇÃO DE OBJETIVOS

11H30: BRUNCH

14H00: CERIMÓNIA DE ENCERRAMENTO

CASA CHOCOLATE DE GENS, GONDOMAR

R. Central de Gens 1087, 4515-117 Foz do Sousa

Quem somos

Liliana Bastos

FISIOTERAPEUTA, PROF. DE YOGA CLÍNICA BSTUDIO

Apaixonada pelo movimento humano e pela qualidade de vida, acredito que todos nós podemos aceder a um estado de plenitude e bem-estar que nos permita aproveitar cada dia, experienciando-o ao máximo. 

Porque acredito que uma vida em pleno necessita de um corpo que nos permita experienciar todos os momentos com vitalidade, o meu objetivo será sempre potenciar a funcionalidade. 

Acredito também que a componente física é indissociável da emocional e espiritual. A busca de conhecimento nestas áreas para complementar a minha intervenção levou-me a uma formação de Programação Neuro-linguística. 

Encontrei mais tarde no yoga uma filosofia com a qual me identifico, que me permite trabalhar as diferentes dimensões (físico, emocional e espiritual) simultâneamente para uma vida mais plena, com maior qualidade. 

Serei uma eterna aluna do ser humano e espero conseguir, ao teu lado, ajudar-te a atingir todos os objetivos a que te propões.

CARINA FONSECA FERNANDES

COACH CLÍNICA BSTUDIO

Acredito que todos nós temos o potencial para experienciar a nossa melhor versão.

Na busca da minha essência encontrei o desenvolvimento pessoal, que abracei com formações em PNL, Coaching Internacional e Coaching Avançado.

Nesta jornada de descoberta floresceu em mim o propósito da facilitação criativa no caminho de cada pessoa, naquilo que acredito ser o processo de cada um, encontrando a sua singularidade, potenciando-a e vibrando no seu ser.

Espero facilitar a jornada de auto-descoberta de cada ser humano que comigo se cruza com ferramentas que lhe permitam elevar o seu nível de consciência e manifestar os seus objetivos, evoluindo na sua vida profissional, pessoal, emocional e espiritual de forma consistente e leve. 

Cada relação que se cria é uma oportunidade para a aprendizagem. Serei eternamente grata e aprendiz desta grande aventura que é a vida. 

“O melhor investimento que podemos fazer, é o investimento que fazemos em nós”.

CARLA GONÇALVES

PROF. YOGA, SHIFT YOU, BEYOGA

Professora e formadora de professores de Yoga da Shift Academy.Com certificação oficial pela Yoga Alliance conto com uma vasta experiência na aprendizagem e no ensino desta filosofia milenar. 

A minha ligação ao Yoga cresceu do âmbito pessoal para o profissional de uma forma fluida, expandindo a harmonia que existia entre as minhas práticas e a paixão de partilhar todos os benefícios do Yoga. 

Nas minhas práticas, promovo um Yoga sem dogmas e verdadeiro, que todos os seres humanos podem aplicar e sentir a sua verdadeira essência. 

A minha missão passa por promover uma prática de Yoga que respeite as potencialidades e limitações de todos, para que se sintam confortáveis com o seu corpo, contribuindo para a paz e tranquilidade interior. 

É esta a intenção que prevalece no dia-a-dia de todos os yogis que me acompanham nesta jornada. Um caminho muito atual que prevalece ao longo dos tempos.

Investimento

Retiro Completo

*50% do valor pago no ato de inscrição

250€

Dia único

*Pago na totalidade no ato de inscrição

75€

POLÍTICA DE CANCELAMENTO

Depois de teres feito a inscrição, caso surja algum imprevisto que impeça a tua participaçãono retiro, o cancelamento pode ser efetuado nas condições que se seguem:

Até ao dia 29 de Abril: Re-embolso 25% do investimento
Após o dia 20 de Maio: não haverá re-embolso, excepto em caso de doença.