Retiro Yoga e Meditação

de 15 a 17 SETEMBRO 2023

O que podes esperar deste retiro?

Um momento para ti

Num ambiente de tranquilidade e conexão com a natureza, vais ter a oportunidade de fazer um verdadeiro reset: desligar da azáfama do dia-a-dia, descansar e iniciar uma profunda viagem interior. 

Ferramentas para aplicar no dia-a-dia

Queremos facilitar uma jornada interior que se prolonga para além do retiro. Com esse intuito, criamos um programa que te vai permitir:

  • Gerir o stress e a ansiedade e cultivar um sentimento de paz e enraizamento;
  • Aceder a ferramentas de auto-conhecimento;
  • Aplicar práticas de auto-cuidado que vão estimular a auto-estima, aceitação e desenvolvimento;
  • Definir objetivos a curto, médio e longo prazo para te tornares a melhor versão de ti;
  • Levar contigo todas as práticas do retiro assim como estratégias a que podes recorrer nos desafios do quotidiano.

A quem se destina?

Este retiro é aberto a todos

Não precisas de ter experiência prévia em yoga para participar. Aliás, caso não tenhas tido contato com esta prática ancestral, recomendamos que te juntes a nós e venhas conhecer o yoga e a sua aplicabilidade na atualidade. 

Este retiro é para ti se:

  • Queres usufruir de um momento de tranquilidade e bem-estar;
  • Queres investir em ti, na tua autoestima e harmonia interior;
  • Tens interesse na área de desenvolvimento pessoal;
  • Sentes que é tempo para repousar, conheceres-te, aceitares-te e superar-te;
  • Queres aprender ferramentas que podes aplicar no teu dia-a-dia para fomentar o autoconhecimento, gratidão e materialização dos teus objetivos.

O que vais receber?

5 REFEIÇÕES VEGETARIANAS DELICIOSAS

2 NOITES ALOJAMENTO

WORKBOOK COM TODAS AS FERRAMENTAS

Outras ofertas muito especiais!

* TODO O MATERIAL INERENTE À PRÁTICA É FORNECIDO 

** DESLOCAMENTO PARA O LOCAL DO RETIRO NÃO INCLUÍDO 

Programa

SEXTA-FEIRA

15 setembro

16H00-18H00: RECEPÇÃO DOS PARTICIPANTES E CÍRCULO DE ABERTURA

20H00: JANTAR

22H00: SOUND HEALING (CONCERTO)

 

 

SÁBADO

16 setembro

08H00: PEQUENO-ALMOÇO

09H00: CAMINHADA AQUÁTICA (Todo o material está incluído)

13H00: ALMOÇO

14H30: WORKSHOP- ESTILO DE VIDA NA SAÚDE E BEM-ESTAR

16H30: AULA HATHA YOGA

18H00: TEMPO PARA RELAXAR NA PISCINA (Passear, fazer uma massagem, tu escolhes 🙂 )

20H00: JANTAR

21H30: WORKSHOP MEDITAÇÃO

DOMINGO

17 setembro

08H30: AULA YOGA 

10H15: PEQUENO-ALMOÇO

11H30: WORKSHOP: MUDANÇA DE HÁBITOS E AUTOCUIDADO

13H00: ALMOÇO + TEMPO PARA CONVIVER

15h00: CERIMÓNIA DE FECHO

Selina, gerês

LUGAR DE CUBOS 210, 4845-076 GERÊS

Quem somos

Liliana Bastos

FISIOTERAPEUTA, PROF. DE YOGA CLÍNICA BSTUDIO

Apaixonada pelo movimento humano e pela qualidade de vida, acredito que todos nós podemos aceder a um estado de plenitude e bem-estar que nos permita aproveitar cada dia, experienciando-o ao máximo. 

Porque acredito que uma vida em pleno necessita de um corpo que nos permita experienciar todos os momentos com vitalidade, o meu objetivo será sempre potenciar a funcionalidade. 

Acredito também que a componente física é indissociável da emocional e espiritual. A busca de conhecimento nestas áreas para complementar a minha intervenção levou-me a uma formação de Programação Neuro-linguística. 

Encontrei mais tarde no yoga uma filosofia com a qual me identifico, que me permite trabalhar as diferentes dimensões (físico, emocional e espiritual) simultâneamente para uma vida mais plena, com maior qualidade. 

Serei uma eterna aluna do ser humano e espero conseguir, ao teu lado, ajudar-te a atingir todos os objetivos a que te propões.

CARINA FONSECA FERNANDES

COACH CLÍNICA BSTUDIO

Acredito que todos nós temos o potencial para experienciar a nossa melhor versão.

Na busca da minha essência encontrei o desenvolvimento pessoal, que abracei com formações em PNL, Coaching Internacional e Coaching Avançado.

Nesta jornada de descoberta floresceu em mim o propósito da facilitação criativa no caminho de cada pessoa, naquilo que acredito ser o processo de cada um, encontrando a sua singularidade, potenciando-a e vibrando no seu ser.

Espero facilitar a jornada de auto-descoberta de cada ser humano que comigo se cruza com ferramentas que lhe permitam elevar o seu nível de consciência e manifestar os seus objetivos, evoluindo na sua vida profissional, pessoal, emocional e espiritual de forma consistente e leve. 

Cada relação que se cria é uma oportunidade para a aprendizagem. Serei eternamente grata e aprendiz desta grande aventura que é a vida. 

“O melhor investimento que podemos fazer, é o investimento que fazemos em nós”.

RITA SILVA

PROF. YOGA, CLÍNICA BSTUDIO

Apaixonada pelo ensino e pela partilha de conhecimentos, faço das minhas aulas um espaço de trabalho da individualidade e aceitação de cada aluno.

 O fascino pelo ensino na troca orgânica de energia que existe dentro de uma sala ao assistir à evolução de cada aluno levou-me a formar em Ensino de Educação Física pela FADEUP e recentemente como instrutora de Yoga. 

Desde sempre o movimento fez parte da minha vida, primeiro através da Dança, passando pela Educação Física e por fim o Yoga. O Yoga trouxe o a peça que faltava para o meu entendimento sobre a mecânica do movimento e a aceitação da não perfeição.  Ensinou-me a conduzir-me pela respiração e a respeitar o processo de evolução do meu corpo na prática dos asanas. 

Nas minhas aulas de Yoga é isto que transmito, o ouvir o nosso corpo, aprender a aceitá-lo e ir além daquilo que pensamos ser o nosso limite. Sair do conforto e confrontar com a conquista de um novo desafio sem apressar nem desrespeitar o processo e o corpo.

Tudo o que levamos da prática física do Yoga é transmissível para a vida, somo capazes de ultrapassar os nossos limites mesmos os que pensamos serem impossíveis.

POLÍTICA DE CANCELAMENTO

Depois de teres feito a inscrição, caso surja algum imprevisto que impeça a tua participaçãono retiro, o cancelamento pode ser efetuado nas condições que se seguem:

Até ao dia 13 de agosto: Re-embolso 25% do investimento
Após o dia 13 de agosto: não haverá re-embolso, excepto em caso de doença.