Dá-te a oportunidade perfeita para recarregar baterias e iniciar novos hábitos Pode ser desafiante iniciar novos hábitos de autocuidado e bem-estar com todas as distrações que o nosso quotidiano nos fornece. O retiro proporciona-nos o ambiente perfeito para descansarmos e conectarmo-nos com o nosso verdadeiro ‘eu’: a nossa visão, objetivos, desejos e expetativas. Depois de …
Quando o nosso cérebro identifica que algo de bom aconteceu, que fomos bem-sucedidos e que existem coisas na nossa vida que merecem reconhecimento e somos gratos por isso, ocorre a libertação de dopamina, um importante neurotransmissor que aumenta a sensação de prazer. Por isso, manifestar gratidão gera emoções positivas, uma maior satisfação com a vida, vitalidade e otimismo. Por outra via neuronal, a gratidão estimula as vias cerebrais para a libertação de uma outra hormona chamada ocitocina, que estimula o afeto e a tranquilidade, reduzindo a ansiedade e o medo.
